Что такое Терморегуляция?

Сбалансированная терморегуляция

Наш организм поддерживает нормальный режим жизнедеятельности при температуре 37° C, пока кровоток имеет нормальную скорость. Скорость кровотока зависит от температуры тела и давления. Его скорость достигает максимальных значений в центральной части нашего тела (до 40 см в секунду) и становится в 1/1000 раз меньше (0,4 мм в секунду), достигая самых удаленных участков нашего тела (пальцы рук и ног), а также, перед тем, как кровь отправится обратно к сердцу. В этот момент кровоток достигает наименьшей скорости, а кровь становится холодной и ей требуется дополнительная энергия для того, чтобы продолжить движение внутри нашего организма, в результате чего может возникнуть болевой шок от воздействия холода или даже гипотермия (переохлаждение). При уличной температуре ниже 0° C, температура рук и ног у человека может быть ниже 28° C.

Сравнение показателей мышечной силы и выносливости

До 75% нашей мышечной силы теряется под воздействием холода. Когда сигнал о шоке от воздействия холода доходит до мозга, более 90% энергии доступной организму направляется на разогрев мышц, оказавшихся под воздействием холода. Это приводит к уменьшению мышечной силы и выносливости, а также к дрожи во всем теле.

Особенности нашей кожи

Кожа человека является сложной структурой, 93% общей площади которой покрыто рецепторами холода и 7% - тепловыми рецепторами. Чувствительная структура кожи состоит из двух взаимозависимых слоев – внешнего, называемого эпидермисом, и внутреннего, называемого дермисом, покоящихся на тонком слое бурого жира, выполняющего теплоизоляционную функцию. Выполнение руками их функций обеспечивается при условии, что кровь циркулирует в организме человека с нормальной скоростью. Площадь поверхности кожи в области рук и ног, в особенности у женщин, непропорционально больше по сравнению с общим объемом и толщиной теплоизолирующего слоя жира в указанных участках тела человека, что вызывает повышенную чувствительность данных участков к холоду, а также, снижение скорости кровотока.

Зона комфорта

Важно заботиться о своих руках и ногах при любых обстоятельствах. Когда внутренней теплоизоляции организма недостаточно, необходимо обеспечить наличие внешней теплоизоляции для подержания сбалансированной температуры тела и хорошего самочувствия. Главная цель – создать максимально комфортные условия для вашего тела, т. е. сохранять его температуру на отметке 37° C.